Сияние изнутри

Принято считать, что живые, блестящие волосы верный показатель здоровья всего организма. Здоровый блеск напрямую зависит от вашего образа жизни и питания. Если вы заметили, что локоны выглядят вяло и тускло, плохо укладываются или выпадают больше обычного, просмотрите свои гастрономические привычки. Важно понимать, что волосы на 90% состоят из белка, и если с пищей вы не будете получать достаточное количество протеинов, страдать будет волос. Основу белков составляют аминокислоты. Найти их можно в самых разных продуктах питания: мясо, рыбу, курицу, яйцах, молочных продуктах, сои, моллюсков и ракообразных, а также в зерновых.

Чтобы обеспечить нормальный здоровый рост волос, необходимые витамины и минералы. Прежде всего витамины группы В, содержащиеся в дрожжевых продуктах, яйцах, печени, зерне, а также продаются в аптеках в виде таблеток. Большое значение имеют антиоксиданты витамины А, Е, С, они активно защищают волосы и кожу от негативных внешних факторов. Желательно получать необходимые витамины из свежих овощей и фруктов, а не с аптечной баночки, хотя сбалансированные комплексы тоже подойдут.

Кроме того, состояние волос часто ухудшается при заболеваниях внутренних органов (например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сколько бы фруктов и аптечных баночек вы не съели, они не будут усваиваться) и гормонального дисбаланса (недостаток определенного вида гормонов приводит к истончению и выпадению волос ). И пока вы не устраните настоящую причину, никакие внешние «примочки» не исправят ситуацию. Сюда же надо отнести курение, которое крайне негативно влияет на кожу и волосы, приводит к ухудшению их кровообращения и питания.