Как делать массаж. Техника массажа

Все приемы массажа делят пять главных: разминание, растирание, поглаживание, поколачивание, вибрация. Определенным приемам свойственны определенные задачи, у каждого своя техника исполнения, и у каждого приема массажа своя особая польза. Поэтому применение различных приемов массажа позволяет осуществлять влияние на различные органы и ткани кожу, подшкирну клетчатку, нервы, сосуды, внутренние органы.

1. Массаж разминание. Разминание очень влияет на мышцы массируемой части тела. Существует два вида разминки. Первый это оттягивание и разминание мышцы большим пальцем и ладонью, второй разминания подушечками пальцев. Второй вид применяют в тех случаях, когда мышцы трудно оттянуть от кости, это массаж предплечья, спины, голени.

2. Массаж растирания. Растирание разделяют на два вида: глубокое и поверхностное. Глубокое это когда растирание делают большими пальцами, ребром, или основанием ладони. Поверхностное это когда массируемую часть тела растирают подушечками пальцев, одной или двумя руками. Движения должны проводиться в разных направлениях, часто применяются спиралевидные. Растирание часто делают при массаже суставов.

Другие статьи по теме:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):